Yoga Freising - Im Herzen der Altstadt Online- und Präsenzklassen

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 14.Dezember 10:00 – 11.30 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR

Workshop
Steffie´s Aerial Workshops sind geprägt von Leichtigkeit & Flow ! Mit einem Aerial warm-up bereitest du dich gut auf die Sequenz im Tuch vor und wärmst deinen Körper angenehm auf. Im Aerial Stretch wird der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt, Balance & Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule kann müheloser wieder Länge finden und das fasziale Netz erhält wieder mehr Elastizität. Das große trapezförmige Tuch unterstützt dich darin die Yoga Asanas – der Schwerkraft enthoben – spielerisch und mit viel Leichtigkeit auszuführen. Nach und nach werden die Abläufe fließender und du kannst im Aerial Flow die spielerische Freude am Schwingen erleben !
Die Schlußentspannung, schwebend, eingehüllt ins Tuch, ist eine Wohltat für Körper & Geist !
Dieser Aerial Workshop ist optimal für Teilnehmer:innen, die bereits eine Aerial Yoga Grunderfahrung haben oder für Yogageübte mit einer normalen Grundsportlichkeit & Lust auf Neues.

zur Kursleiterin Stefanie Erb: Steffie´s Aerial Yoga Workshops sind geprägt von der Freude am Fließen, Schwingen und ganz eintauchen in den Flow mit dem Tuch ! Yoga wurde Steffie quasi „in die Wiege gelegt“, denn ihr Vater unterrichtete bereits Yoga & Steffie ist mit Yoga deshalb von Kindesbeinen an vertraut.
Stefanie Erb arbeitet heute als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz-Dance u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson International und als Bewegungs- & Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler. Sie unterricht Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und ist als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es Stefanie besonders wichtig, ihren Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben – aber vorallem sich selbst – in seiner Vielschichtigkeit zu genießen !

Dieser Aerial Workshop ist optimal für Teilnehmer:innen, die bereits eine Aerial Yoga Grunderfahrung haben oder für Yogageübte mit einer normalen Grundsportlichkeit & Lust auf Neues. Und wenn du danach noch eine restorativ wirkende Aerialpraxis genießen möchtest, buche dir doch noch den Workshop im Anschluß dazu …
Bei Buchung beider Workshop erhältst du eine Vergünstigung: statt 60,- €, nur 55,- € !

Kursleitung: Stefanie Erb
Termin: Sonntag 14.Dezember 12:00 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 25,00 EUR

Workshop
Im Restorative Aerial hängt das große Trapeztuch nur ca 20-30 cm über dem Boden auf etwa Knie- bzw Wadenhöhe. Stets ruhen Bereiche des Körpers am Boden, während andere vom Tuch in den sanften Bewegungen und Asanas unterstützt werden. Gelenke und Wirbelsäule bekommen einen völlig neuen Bewegungsspielraum, das Tuch lässt wohltuende Schwingungen im Körper entstehen, die inneren Organe erhalten eine sanfte Massage und der Lymphfluss wird gefördert. Durch diese Kombination aus Erdung und Schwerelosigkeit im Tuch erlebst du eine einzigartige Form der Dehnung, Weite und Flexibilität.
Wie beim YinYoga wirkt das entspannende restorative Aerial wohltuend und beruhigend auf dein Nervensystem. Es kann in ein tiefes, erholsames Loslassen gleiten und es fühlt sich einfach magisch an !
Die Schlußentspannung, schwebend, eingehüllt ins Tuch, ist eine weitere Wohltat für Körper & Geist !

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, du benötigst keine Yoga / Aerialyoga Erfahrung.
Wenn du beide Workshops buchen möchtest „Aerial Strech & Aerial Flow“ und „Restoratives Aerial“ erhältst du eine preisliche Vergünstigung: statt 60,- €, zusammen 55,- € !

Stefanie Erb
Yoga wurde mir quasi in die Wiege gelegt, da mein Vater Yoga unterrichtete und ich somit von Kindesbeinen an damit aufwuchs…
Nach meinem Abschluss zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin führte mich mein Weg zunächst zu einer weiteren Passion dem Tanz. 1995 schloss ich meine Ausbildung zur Bühnentänzerin und Choreografin ab, um mich dann diversen Yogaausbildungen und Fortbildungen zu widmen. Nachdem ich 2004 in Los Angeles mein Diplom in Bikram Yoga erhielt, folgten weitere zertifizierte Ausbildungen in Power-Yoga, Aerial-Yoga und AntiyGravity-Aerial-Yoga, Ayurveda in Mexiko, Hamburg, New York und München.
Seither arbeite ich als Bewegungs- und Tanzcoach für Sänger, Tänzer und Schauspieler, fungiere als Dozentin für Yoga, Modern und Jazz u.a. an der Theaterakademie August Everding und der Iwanson international, unterrichte Meiserklassen in Partnering und Contemporary Dance und bin als Choreographin und Tänzerin international unterwegs. Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, meinen Unterricht humorvoll zu gestalten und die Teilnehmer zu motivieren, das Leben- aber vorallem sich selbst in seiner Vielschichtigkeit zu genießen.

Kursleitung: Julia
Termin: Sonntag 21.Dezember 10.30 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR

Workshop:
Zum Ende des Jahres lädt dich Julia zu einer Art „energetischen Großputz“ deiner wichtigsten Energiezentren ein – einem Chakra Tuning! Dieser Workshop wird dir helfen, Ballast des vergangenen Jahres abzustreifen und die Energien wieder ein einen freien Fluss zu bringen !
Dafür übst du eine intensive Asana Praxis, und Pranayama, nutzt Visualisierungen und kraftvolle Mantren, um deinen Energiekörper einmal kräftig „durchzufegen“ und vielleicht von den einen oder anderen Blockaden zu befreien. Du begibst dich dafür auf eine Reise durch die 7 Hauptchakren – Energiezentren, die häufig als „Räder“ oder „Wirbel“ dargestellt sind, um ihre bewegte Energie zu zeigen. Sie befinden sich vom Becken bis zur Scheitelkrone entlang der Wirbelsäule und jedes Chakra steht in Verbindung zu bestimmten Lebensthemen, Farben, Elementen und Sinnen.

Jedem Chakra wird zudem ein sogenanntes „Bija Mantra“ zugeordnet – eine kurze Klangsilbe. Durch mehrmaliges Wiederholen können Bija Mantras unsere Chakren aktivieren und harmonisieren. Das wohl bekannteste Bija Mantra ist OM, was auf die obersten zwei Chakren wirkt.
Eine Chakra Meditation und ein ausgiebiges Savasana runden diesen Workshop ab und sollen helfen, das Jahr möglichst ausgeglichen, gelassen und entspannt abzuschließen.

Dieser Workshop kann auch hervorragend mit dem thematisch passenden Workshop „Yoga, Klang & Meditation“ am 11. Januar ´26 kombiniert werden, der sich mit der Neuausrichtung zum Jahresstart beschäftigt.

Julia Wenisch
Your work is to discover your world and then, with all your heart, give yourself to it.
Buddha
Ob bewusst oder unbewusst: Yoga dient uns als Tool unsere Welt zu entdecken. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem schafft Raum, uns selbst zu besser zu verstehen und in unserem Körper anzukommen. In einem offenen, gestärkten Körper kann unsere innere Energie frei fließen und wir fühlen uns leichter und glücklicher.
Mein Unterricht möchte Euch genau das geben: eine stärkende, fließende Sequenz um euch und eurem Körper ein Stück näher zu kommen. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung liegt mir ebenso am Herzen, wie Leichtigkeit durch unseren Atem in herausfordernden Asanas zu schaffen. Auch möchte ich mit Euch meine große Liebe zur Philosophie und Meditation teilen um die körperliche Praxis mit der mentalen Praxis abzurunden.

Ausbildung:

• Yogalehrer-Ausbildung 200h RYA – SOYA Yoga, Kanada
• Yogalehrer-Ausbildung 300h advanced RYA mit u.A. Richard Hackenberg und Dr. Ralph Skuban
• Fachberater für ganzheitliche Gesundheit – Akademie der Naturheilkunde
• Weiterbildungen in KIDS Yoga, Prenatal und Yoga Nidra

Kursleitung: Petra
Termin: Sonntag 04.Januar 18.00 – 20.00 Uhr
Deine Investition: 30,00 EUR
Workshop:
Der Mondschein Yoga Abend bietet immer wieder eine schöne Gelegenheit zum Innehalten und neue Kraft tanken, es werden Stress & Alltagsspannungen gelöst und du schenkst dir mit einer sanft fließenden Yogapraxis, mit Atemübungen und Meditation, Zeit für dich Selbst.
Der Mondschein Yoga Abend hat auch immer einen körperlichen und mentalen Fokus – eine Inspiration, die dich „off the mat“ mit in deinen Alltag begleitet und stärkt. Zusammen mit den ruhigen, restorativ wirkende Asanas findest du in dieser Yoga- und Achtsamkeitspraxis am Sonntag Abend wieder mehr Balance auf physischer, energetischer und mentaler Ebene !
Und das ganz Besondere: am Ende kannst du Shavasana mit einem wohltuenden, heißen Aromatuch tief entspannt genießen.

Petra Zuckschwert Martin
Ich leite das Yogaflows Studio Freising seit 2012 und unterrichte fließendes Vinyasa Yoga, YinYoga, Faszien Yoga und Hormon Yoga in wöchentlichen Stunden, Einzelcoachings, Workshops und meinen Yoga-Retreats.
Es ist mein Herzenswunsch meine Begeisterung und Liebe fürs Yoga, meine fundierten Kenntnisse und langjährigen Erfahrungen in kreativen Yogastunden weiter zu geben geben. Meine Stunden sind geprägt von einem Herzthema, das auch den Fokus für die Asanas vorgibt, du bekommst Orientierung durch klare Anleitungen und eine gute Ausrichtung, aber ebenso wichtig ist mir, dass jede Schülerin und jeder Schüler genügend Freiraum erhalten, denn “Yoga sollte dem Körper Freiheit schenken – alle Freiheit die er braucht“ (Vanda Scaravelli).
Seit 2002 praktiziere ich regelmässig selbst Yoga, seit 2004 habe ich meine Ausbildungen zur zertifizierten Yogalehrerin absolviert, seit 2010 unterrichte ich Yoga, seit 2016 hauptberuflich.

Die Vielfalt des Yoga, die ich bei allen meinen ausgezeichneten und wundervollen Lehrern erfahren durfte lasse ich in meinen Unterricht einfließen, bin immer offen für andere Yogastile und Inspirationen, solange ich darin einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Körper und Geist finde und ein offener, liebevoller Umgang mit der Welt, die uns umgibt, praktiziert wird. Meine Freude an Bewegung und Tanz, an kreativem Ausdruck und Körperarbeit begleitet mich schon durch mein ganzes Leben. Lange Jahre habe ich Modern Dance getanzt (Hastings Studio München). Eine Ausbildung zur Leiterin für Kreativen Tanz (Freies Musikzentrum München) und eine Ausbildung in Rebalancing, einer tiefen Bindegewebsmassage, ergänzen mein Yoga-Ausbildungen.

Aus- und Fortbildung

• 2004- 2008 Ausbildung zur zertifizierten Vinyasa Yogalehrerin 500h bei Kali Ray, Terrie Richards und Johanna Schuhbauer
• 2012 Ausbildung in Medical Yoga bei Christiane Wolff, Frankfurt
• 2016 / 2017 zertifizierte Hatha Yoga Ausbildung 200h bei einem der besten Yogalehrer und Ausbilder Deutschlands, bei Dr. Patrick Broome, München
• 2017 Ausbildung zur Yin Yoga Lehrerin bei Biff Mithoefer
• 2017 Ausbildung in Faszien Yoga bei Lucia Nirmala Schmidt, Zürich
• 2018 Ausbildung in Aerial Yoga
• 2018 / 2019 Yogalehrer Immersions bei Barbra Noh, Anusara Yoga
• 2022 Ausbildung zur Hormon Yoga Lehrerin nach Dinah Rodriguez bei Dr. Claudia Turske in Potsdam
• 2025 E-RYT 500 Yoga Alliance

Kursleitung: Julia
Termin: Sonntag 11.Januar 10.30 – 13.00 Uhr
Deine Investition: 35,00 EUR

Workshop:
In diesem Workshop zum Jahresbeginn nutzen wir wieder die Kraft von Klang und Mantra als Fokus für unsere Yogapraxis.
In einer wohltuenden bewegten Asanapraxis wisrt du vom Klang OM begleitet – OM als heiliger Urklang bringt uns in auf diese Weise in Kontakt mit unserem lichtvollen Selbst. In der Meditation im Anschluss nutzen wir das Gayatri Mantra als Objekt der Konzentration. Dieses berührt auf eine ganz besonders tiefe Art, denn es zählt zu den kraftvollsten Mantren. Es kann uns Kraft für’s neue Jahr spenden, von vorgefertigten Meinungen befreien und zu wahrer Selbsterkenntnis führen.
DerWorkshop widmet sich dabei dem Thema Neuausrichtung – passend zum neuen Jahr. Auch wenn wir immer und jeden Tag die Möglichkeit haben uns neu auszurichten bietet sich natürlich der Beginn eines neuen JAhres in besondrer Weise an zu reflektieren, was wir verändern und welche Wege wir einschlagen möchten.

Dieser Workshop passt thematisch hervorragend zum Workshop „Chakra Tuning“ zum Jahresende und ergänzt diesen wunderbar, kann aber natürlich auch unabhängig davon besucht werden.

Julia Wenisch
Your work is to discover your world and then, with all your heart, give yourself to it.
Buddha
Ob bewusst oder unbewusst: Yoga dient uns als Tool unsere Welt zu entdecken. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem schafft Raum, uns selbst zu besser zu verstehen und in unserem Körper anzukommen. In einem offenen, gestärkten Körper kann unsere innere Energie frei fließen und wir fühlen uns leichter und glücklicher.
Mein Unterricht möchte Euch genau das geben: eine stärkende, fließende Sequenz um euch und eurem Körper ein Stück näher zu kommen. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung liegt mir ebenso am Herzen, wie Leichtigkeit durch unseren Atem in herausfordernden Asanas zu schaffen. Auch möchte ich mit Euch meine große Liebe zur Philosophie und Meditation teilen um die körperliche Praxis mit der mentalen Praxis abzurunden.

Ausbildung:

• Yogalehrer-Ausbildung 200h RYA – SOYA Yoga, Kanada
• Yogalehrer-Ausbildung 300h advanced RYA mit u.A. Richard Hackenberg und Dr. Ralph Skuban
• Fachberater für ganzheitliche Gesundheit – Akademie der Naturheilkunde
• Weiterbildungen in KIDS Yoga, Prenatal und Yoga Nidra

Kursleitung: Anja
Termine: 10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 – 20.45 Uhr:
14. 21. 28. Januar
04. 11., 25. Februar (nicht am 18.Februar!)
04. 11. 18. 25. März
Deine Investition: 155,00 EUR
Workshop:
Dieser Yoga Kurs widmet sich deiner Widerstandskraft gegenüber Stress und Krankheit – der sogenannten Resilienz – ein hochaktuelles Thema. Im Laufe unseres Lebens entstehen durch unsere unterschiedlichen Rollen, Aufgaben und Lebensumstände zahlreiche Herausforderungen. Dabei ist entscheidend wie wir damit umgehen und ob wir auf unsere Kraftressourcen zugreifen können. Yoga kann dir auf körperlicher und mentaler Ebene entscheidend dabei helfen !
Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die die Aspekte des Stressabbaus und der Stärkung der eigenen Widerstandskraft erfahren und in ihre Yogapraxis integrieren möchten.
Zu den Inhalten des Kurses:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten, unter dem besonderen
• Blickwinkel von Stressabbau / Förderung der Resilienz/li>
• Yoga Übungen speziell für unseren Energiehaushalt/li>
• ausgleichende Bewegungen für unser vegetatives Nervensystem/li>
• Atemübungen (Pranayama) speziell für das Immunsystem/li>
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion/li>
• es werden dir zudem geeignete Möglichkeiten gezeigt, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen und Techniken zu finden. So lernst du deine Gesundheit optimal zu fördern und die eigene Yogapraxis ganz präzise zu erfahren und zu entwickeln./li>

Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.
Info Kostenerstattung durch die Krankenkasse:
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert, d.h. du erhältst einen Großteil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet (i.d.R. 80 %, bitte direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen).
Bitte beachte: dazu ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen notwendig.

Anja Vogelmann
Moving into new realms forces us to create new patterns, to experience life in the now, and discover our own hidden reserves of power and strength.
Anodea Judith, Eastern Body Western Mind
Seit meiner ersten Teilnahme an einer Yogastunde begeistert mich die offene und aufrichtige Begegnung im Yoga.
Meine Erfahrung ist, dass Yoga eine wohltuendes Klima von Ruhe und Achtsamkeit schafft, gleichzeitig aber auch lebensbejahend und dynamisch wirkt.
So wie wir lieben Freunden begegnen und Lieblingsstücke pflegen, so finden wir mit der Yogatradition einen tollen Weg auch uns zu begegnen und unser Selbst zu pflegen. In meinem Unterricht möchte ich genau diese Erfahrungen an dich weitergeben und mit dir teilen und dich mit meinem Hintergrundwissen sorgsam begleiten.
Ausbildung:

• ausgebildete Physiotherapeutin
• Lehrerinnenausbildung Physioflow-Yoga bei Alexandra Hägler
• Lehrerinnenausbildung AYI (Ashtanga Yoga Innovation) bei Dr. Ronald Steiner
• Weiterbildungen in div. therapeutischen Aspekten des Yogas bei Dr. Ronald Steiner

Kursleitung: Anja
Termin: 26. Janaur – 10.00 – 12.30 Uhr
Deine Investition: 39,00 EUR
Workshop:
Der Januar lädt ein, innezuhalten und das neue Jahr bewusst aus der eigenen Wahrheit heraus zu gestalten. Dieser Workshop ist genau dafür gemacht: er unterstützt dich dabei, dein authentisches Selbst wieder klar zu spüren, alte Schichten loszulassen und mit neuer Ausrichtung und Selbstvertrauen ins Jahr zu starten.
Reinigend – klärend – stärkend – wirksam. Vier Qualitäten, die du an diesem Wochenende tief erfahren wirst.
„Integrity & Authentic Self“ – es geht um die Kunst, in Übereinstimmung mit deinem inneren Kern zu leben, zu handeln und Beziehungen zu gestalten. Wir schaffen Raum für echte Präsenz, feine Körperwahrnehmung und ehrliche Selbstbegegnung.
Durch achtsame Yoga-Praxis, Atem, Journaling und Reflexion lernst du wieder klar zu unterscheiden:

• Was fühlt sich wirklich stimmig an – und was nicht?
• Welche Werte wollen jetzt gelebt werden?
• Wie kannst du dein Leben selbst noch souveräner gestalten?

Das erwartet dich:

• Sadhana – Wo stehe ich wirklich? Kriya Yoga, Somatic Yoga & Reflexion – wir klären Körper, Geist und Energiefeld.
• Yamas & Niyamas – Meine innere Ausrichtung Die ethischen Säulen des Yoga als Kompass, in denen wir unsere persönlichen Werte erkunden und sie durch Journaling & Sharing verankern.
• Dharma – Mein Wirkort in der Welt Was möchte durch mich entstehen? Wie gestalte ich mein Umfeld so, dass es meine Wahrheit unterstützt?
• Vision Flow & Integration: eine fließende Yogapraxis mit Impulsen für mehr Selbstführung und Authentizität im Alltag.

Du gehst nach Hause mit:

• mehr Klarheit über dein authentisches Selbst
• einem gestärkten Gefühl von Integrität
• praktischen Ritualen und Impulsen für 2026
• Vertrauen in deine innere Führung

Perfekt geeignet als bewusster Jahresstart – oder wann immer du spürst: „Jetzt ist die Zeit dafür!“

Anja Vogelmann
Moving into new realms forces us to create new patterns, to experience life in the now, and discover our own hidden reserves of power and strength.
Anodea Judith, Eastern Body Western Mind
Seit meiner ersten Teilnahme an einer Yogastunde begeistert mich die offene und aufrichtige Begegnung im Yoga.
Meine Erfahrung ist, dass Yoga eine wohltuendes Klima von Ruhe und Achtsamkeit schafft, gleichzeitig aber auch lebensbejahend und dynamisch wirkt.
So wie wir lieben Freunden begegnen und Lieblingsstücke pflegen, so finden wir mit der Yogatradition einen tollen Weg auch uns zu begegnen und unser Selbst zu pflegen. In meinem Unterricht möchte ich genau diese Erfahrungen an dich weitergeben und mit dir teilen und dich mit meinem Hintergrundwissen sorgsam begleiten.
Ausbildung:

• ausgebildete Physiotherapeutin
• Lehrerinnenausbildung Physioflow-Yoga bei Alexandra Hägler
• Lehrerinnenausbildung AYI (Ashtanga Yoga Innovation) bei Dr. Ronald Steiner
• Weiterbildungen in div. therapeutischen Aspekten des Yogas bei Dr. Ronald Steiner